男人补肾的这个话题相信大家经常听到，因为现在工作压力大，节奏快，很容易肾虚，那么男人吃什么可以快速的补肾了?下面小编就来跟大家详细的说一说。
1、羊肉补肾
少数民族自古以来都喜欢用吃羊肉来御寒，而汉族却喜欢用羊肉来滋身补肾，因为羊肉的营养十分的丰富，有很高的蛋白质和微量元素，脂肪却很少，所以不怕发胖，经常炖羊肉吃可以提高身体的免疫力，男人经常吃还可以补肾壮阳，对由于肾虚引起的腰酸背痛有很好的效果。
2、黑枣
其实补肾就是补身体的元气，身体有了元气，自然就身强体壮了，黑枣中含有很高的铁元素和蛋白质，还有很多种的维生素，所以对补肾效果甚好。
3、桑葚
现在马上快到了吃桑葚的季节了，大家可以多采摘些桑葚回来吃，因为它不但可以缓解身体的疲倦，对于补肾也有很好的效果，大家都叫它“男人果”，将桑葚和黑豆一起煮粥吃对于长期工作压力大，睡眠质量差，肾不好的人有很好的改善效果。
4、栗子
栗子的吃法有很多，可以炒着吃、煮着吃，也可以生吃，而生吃对补肾的效果最好，那是因为栗子中含有维生素B和胡萝卜素，慢慢的生嚼着吃可以让它的营养充分的被人体吸收，对于男人肾虚引起的全身无力可以每天吃五六粒。
肾虚不仅影响男人的身体，还会让男人失去自信，所以像摆脱肾虚可以多吃上面小编介绍的食物，坚持长期的吃，对肾虚很有帮助。