哪个男人不希望自己始终生龙活虎?可是，快节奏高强度的工作，无处不在的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些几乎是每个男人都要面临的沉重“课题”。而人到中年生理功能由盛转衰，身体渐渐出现了肾虚的表现。如何才能摆脱“肾虚”这个隐秘的痛呢?
症状一
<诉说>天气已经转暖了，我却只能把自己包裹得严严实实，否则很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，有时一个晚上也暖和不过来。
<症状>畏寒肢冷
<解析>“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
症状二
<诉说>我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚，每天晚上“辛苦劳作”，乐此不疲。可是，这几天突然发现自己时而力不从心、铩羽而归，而且白天也昏昏沉沉、腰酸背痛。难道，我快要“不行”了吗?
<症状>房事过度
<解析>当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩。失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
症状三
<诉说>都说“祸不单行”，自从两年前得了糖尿病后，我这身体就一直没有消停过，这不，最近糖尿病刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神打理公司业务。
<症状>头晕无力，失眠多梦
<解析>许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
症状四
<诉说>从去年冬天开始，一向健康的我突然哮喘，有时甚至无法正常说话，这让我无比苦恼。原以为是吸烟之故，可是戒烟后哮喘症状并没有减轻。
<症状>哮喘
<解析>肾脏有“纳气”的功能。肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
症状五
<诉说>最近腰部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫时，稍加用力便会疼痛，
<症状>腰痛
<解析>如出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
症状六
<诉说>这半个月来夜间小便次数及尿量增多，有时一个晚上要起来三四次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身为公司副总，如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽。
<症状>夜间多尿
<解析>一般夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全日的1/4，严重者夜尿1小时1次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
症状七
<诉说>为了这次的国际车展，已经和同事忙了一个多月。虽然项目进展顺利，但是我的身体却出现问题，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒。
<症状>头晕耳鸣
<解析>造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
症状八
<诉说>从一年前就开始便秘，“方便”时非常痛苦，可用“痛不欲生”来形容。虽然从医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。
<症状>便秘
<解析>虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
治疗便秘应从治疗肾虚人手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
症状九
<诉说>公司司机与新婚妻子到海南“比翼双飞”，扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中，精神高度紧张：一个月下来，腰酸腿痛，尿频尿急，可是到医院又查不出什么毛病。
<症状>腰酸腿痛、尿频尿急
<解析>长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。开车1个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
慢性肾病患者是否应当卧床休养，避免运动?
一般情况下，当慢性肾病患者去看医生时，常常会得到这样的忠告：“尽量避免运动，最好卧床休息。”于是，患者回到家中，卧床休息，衣来伸手，饭来张口，还美其名曰“谨遵医嘱，安心静养”。
其实，卧床静养非良策，这样可能会妨碍气血的流通，加重微循环障碍，而且长期卧床会减弱机体的免疫功能，使身体日渐衰弱，更对整体的康复不利。正确的方法应当是根据自身的具体情况坚持适度的运动锻炼，以快慢结合的户外行走为主，每天不少于1～2小时，日日行之，持之以恒。必能增强体质，促进肾病的康复。