自古以来，中国人都是以白为美。皮肤白皙的女人往往能招到更多男人的青睐，哪怕是那种看起来想不食人间烟火的病态。这就给众多皮肤稍黑的女生的日常生活带来极大的压力，今天小编就给你介绍四款中医美白食谱让你的皮肤更加白皙莹润。
一、白糖拌西红柿
相关专家研究得出结论：每人每天食用五十克到一百克新鲜番茄，就可满足人体对数种维生素和矿物质的需要。西红柿内部的维生素c可以降低皮肤内部酪氨酸酶的活性，从而有效的减少黑色素在体表形成，从而达到使皮肤白皙，黑斑消退的目的。
二、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是让年轻女性迅速得到美白皮肤效果的首选食品，这主要是因为它们内部富含维生素E，并且防止皮肤上褐色素的沉积，减少色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，可以起到防止女性皮肤色素沉积的作用，而且维生素B含量也十分丰富，可以加快体内的新陈代谢，达到美白的效果。
三、薏仁牛奶粥
薏仁的美白效果是毋容置疑的，它被众多学者都誉为美白的佳品。其含有的主要营养物质包括蛋白质、维生素B1、B2，可以让女性们皮肤光滑，皱纹减少，消除皮肤的色素斑点。而且薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有着明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
四、柠檬冰糖汁
柠檬中富含维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。可以有效地达到美白的效果。
上述的美白食谱原料来源广泛，市面上很容易购买到，制作方法简单，大家有机会应多多尝试。