很多女性朋友出现了肥胖的问题又特别懒于运动，不知道该采取怎样的方法来进行减肥，懒人也有懒人瘦腿的方法，所以懒人出现了肥胖的问题，也不要有太大的心里负担压力，下面我来为大家介绍几种非常有效的懒人瘦腿方法吧，希望能够帮助大家。
1.洗澡时用冷热水按摩
在洗澡的时候可以用冷热水交替冲洗，并按摩大腿，需要反复按摩几次，可以有效地促进大腿的血液循环，可以更有效地促进大腿上面脂肪的燃烧，达到一个很好的瘦腿效果。
2.做高抬腿运动
很多女性朋友不愿意去跑步，可以适当的进行一些高抬腿运动，每组一分钟做完一组可以休息一会，连续做三组以上可以有效地促进体内热量的分解，对于解决很多女性朋友出现的腿粗问题可以达到一个相当不错的瘦腿效果。
3.进行瑜伽锻炼
女性朋友采取瑜伽的方式方法进行减肥是一种非常不错的选择，经常进行瑜伽锻炼既可以帮助自身达到瘦小腿的效果，又可以达到一个丰胸提臀的功效。是一个一举两得的好方法。
4.规律饮食
很多女性朋友出现肥胖的问题，最主要的原因就是由于没有养成规律饮食的好习惯导致的，在日常可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些热量比较高的食物，也可以达到很好的减肥瘦身的功效。
以上介绍的四种好方法都可以帮助懒人达到一个很好的瘦腿的功效，同时瘦腿也并不是三天两天就能够达到很好的效果的，需要大家长期的去坚持，当然，每个人的身体形态都不一样，所以应该采取不同的瘦腿方法，千万不要一条路走到黑。