引起血压过高的原因很多，遗传也是造成血压高的原因，血压过高对于人体健康造成一定的危害，注意降血 压，下面我们来了解一下降血压要注意哪些？
苹果。 苹果的营养丰富，而且含有大量的维生素和苹果酸。因为老人吃的东西都偏咸，这样容易引起高血压 ,而苹果对这类高血压患者有很好的治疗效果。每天可吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
山楂。 山楂可以促进消化，从而降低血压和胆固醇。对气阴虚的高血压，吃山楂效果明显。可用生山楂20克 左右，加水煎茶喝，每天坚持喝可以降低血压。
香蕉。 因为香蕉含有丰富的钾，对由钠引起的高血压，治疗效果明显。据研究，每天吃两天香蕉，可以降低 10%的血压。建议高血压患者可每天吃两条香蕉。
芹菜，芹菜大家都知道，它含有蛋白质，多种维生素和矿物质，它有降压降脂的作用，可以这样做取芹菜半 斤，切断，和大红枣一起熬水，熬好后加入适量白糖一起调匀，食用，每天喝2次，这可以有降血压的功效。
黑木耳，它含有钙等微量元素和蛋白质，糖，脂肪等，常吃它有补益气血，和降压降脂的效果，莴苣和黑木 耳一起炒着吃，对高血压，高血脂，糖尿病等心血管病有很好的帮助。
猕猴桃。 它有“水果之王”的着称。因为猕猴桃含有大量的精氨酸可以降低血压，从而降低高血压的发病率 .
橘子。 橘子含有大量的钾、钙和维生素，而钾可以抑制高血压钠元素，从而达到降低血压的效果。对慢性肝 炎引起的高血压疗效明显。
西瓜，西瓜不仅是夏天解渴的水果，还是治疗高血压的佳药，我们可以用榨汁机把西瓜汁榨出，每次取100毫 升，每天喝2次，就可以轻松的起到降血压的作用。
枸杞子含有丰富的营养物质，能够有效的起到降血压、降血脂、降血糖的功效，有助于增强身体免疫力。
温馨提示：血压过高平时不能做太过激烈的运动，家里最好有个量压器备用，可经常测量自己的血压。