高血压对人体健康造成很大的影响，降血压不可盲目的依赖药物，应该注意健康的饮食，吃什么能有效降血 压？
1、芹菜大家都知道，它含有蛋白质，多种维生素和矿物质，它有降压降脂的作用，可以这样做取芹菜半斤， 切断，和大红枣一起熬水，熬好后加入适量白糖一起调匀，食用，每天喝2次，这可以有降血压的功效。
2、西瓜不仅是夏天解渴的水果，还是治疗高血压的佳药，我们可以用榨汁机把西瓜汁榨出，每次取100毫升 ,每天喝2次，就可以轻松的起到降血压的作用。
3、香蕉含有丰富的钾，对由钠引起的高血压，治疗效果明显。据研究，每天吃两天香蕉，可以降低10%的血 压。建议高血压患者可每天吃两条香蕉。
4、山楂可以促进消化，从而降低血压和胆固醇。对气阴虚的高血压，吃山楂效果明显。可用生山楂20克左右 ,加水煎茶喝，每天坚持喝可以降低血压。
5、苹果的营养丰富，而且含有大量的维生素和苹果酸。因为老人吃的东西都偏咸，这样容易引起高血压，而 苹果对这类高血压患者有很好的治疗效果。每天可吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
6、猕猴桃有“水果之王”的着称。因为猕猴桃含有大量的精氨酸可以降低血压，从而降低高血压的发病率。
7、橘子含有大量的钾、钙和维生素，而钾可以抑制高血压钠元素，从而达到降低血压的效果。对慢性肝炎引 起的高血压疗效明显。
8、枸杞含有丰富的营养物质，能够有效的起到降血压、降血脂、降血糖的功效，有助于增强身体免疫力。
温馨提示：引起高血压的原因很多，高血压的危害很大，大家要注意健康，必要的话在专家的指导下服用降 血压的药物。