要保护宝宝的眼睛，还是要在食物选择上有所侧重，这的确是一个很重要的方法。不过要真是盘点起来，宝宝吃什么对眼睛好，还真是有很多。下边从蔬菜，肉类与水果不同的几个食品方面进介绍，学会这点小知道，平时就知道让宝宝多吃点什么了。
1、肉类对眼睛好的食材
在肉类的蛋白营养当中，可以达到非常方便的吸引效果，就是对于宝宝适合的选择。而明目养眼型的肉类当中，鱼肉，鱼油，特别是鱼肝油，都是是极佳的食材产品。对于喜欢吃肉的宝宝，多给宝宝吃鱼、虾类的蛋白营养，明目的效果的确是很不错。
2、水果中对眼睛好的食材
水果中的营养有很多，而维生素A含量丰富的水果，在明目方面的效果更好。蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、香蕉、都是非常不错的选择。这几种水果各有不同的营养成分，却在明目保护眼睛方面，有很不错作用，一定要常吃哟。
3、蔬菜中对眼睛好的食材
蔬菜中的营养更是极其丰富，对于宝宝眼睛有很好的保护作用，其中菠菜、番茄、红萝卜等几种蔬菜，不仅可以有效的保护宝宝的眼睛，而且在营养价值方面，缓解眼部疲劳，眼干病方面，也有非常不错的效果。
吃有益身体健康的，吃保护眼睛的，对于宝宝的快乐成长来说，的确是有着非常重要的意义。如果可以把营养搭配得很好，吃出健康，吃出美丽，这一点对于宝宝的养育来说，也算是上是一个很重要的任务了，所以宝妈们还是应该学习一下。