有些人身体的气味比平常人重很多，又喜欢出汗，特别是在夏天的时候，身上总有一种散不尽体臭，很难闻，让身边的人都避而远之，自己也觉得很尴尬，所以体臭是一件非常让人烦恼的事情，有专家说膳食纤维能够防止体臭，这是真的吗?今天小编就来给大家揭晓答案。
1、膳食纤维能防止体臭
体臭除了遗传的原因之外，一般是身体出现状况引起的，比如说便秘、患有糖尿病、生活工作压力过大，大量的出汗等原因都有可能导致体臭，而膳食纤维能够促进肠道的蠕动，帮助身体排便，预防便秘，膳食纤维中还有一种物质叫做果胶，它能够让身体不能够快速的吸收食物中的葡萄糖，降低血糖，预防糖尿病，防止体臭，所以膳食纤维能够很好的防止体臭。
2、怎样补充膳食纤维
膳食纤维有可溶性和不可溶性两种，一般水果中含量比较少，因为它水分比较的多，像粗粮中的小米、高粱、燕麦等，还有豆子、红薯、海带、韭菜等这些中就含有很高的膳食纤维，有体臭的人需要多吃这些含膳食纤维的食物，并且将它们合理的搭配，让身体充分的获得不同种类的膳食纤维。
通过小编上面的介绍，可以肯定的是膳食纤维是可以预防体臭的，但是身体过度的补充膳食纤维，会引起肚子胀痛，对肠胃也不好，所以对于不是经常吃粗粮的朋友，补充膳食纤维需要循序渐进，合理饮食，这样才能在预防体臭的同时保证身体的健康。