现在因为生活节奏很快，很多人为了多睡一会或者时间来不及就不会吃早餐，其实这对身体的伤害是很大的。很多人会觉得只是一顿饭没吃，中午多吃一点就好了，其实不是这样的，早餐的重要性大家都不了解，下面一起来看看。
1、容易发胖
如果不吃早餐的话，那么中午和晚上都会吃的更多一些，这些会造成食物堆积，身体的机体机能来不及消化和吸收，这样长期下去，就会造成热量过多，脂肪就会堆积在身体里，让人发胖。而且不吃早餐会变成易胖体质，很容易发胖。
2、影响容貌
不吃早餐对大家的容貌也会产生一些影响，因为不吃早餐很容易就会造成贫血、营养不良的症状。这些症状都是会损害大家的身体健康，而且还容易让大家的脸色变得蜡黄或者是灰白，就会让人感觉到气色不好。
3、造成便秘
如果不吃早餐的话，胃的消化功能和蠕动就会慢慢降低，再加上中午吃的过多或者吃的东西很难消化，那么肠胃不能很好的消化和吸收，就会堆积在身体中，造成便秘，便秘带来的伤害也是很大的，所以大家要注意早餐的食用。
4、营养不均衡，抵抗力低
如果长期不吃早餐的话，那么就会导致整天的营养和能量都摄入不均匀，而且还没到吃饭时间就会感觉到饿，这样肠内壁过度的摩擦，会引起消化系统的疾病，从而导致营养不良，这样免疫力就会下降，抵抗力下降会让人体受到很多的侵害。
早饭的重要性还是很大的，大家了解了一些不吃早餐的危害，那么平时生活中就要注意早餐的食用，保持营养均衡，以免对身体造成伤害，然后影响身心健康和后期的生活。