献血是一种美德，但是不科学的献血，或者身体上的一些内因，很可能会出现头晕恶心等症状。不过也不必害怕，很多人献血后也都会出现这种现象，一般不会是什么大病，只要多注意身体的调养，采取必要的措施，都可以轻松恢复健康的身体的。那么到底我们该怎么做呢?
食补
献血者献完血后，失血过多，部分人会出现短暂的贫血现象，常感觉头晕恶心，这时一定要注意饮食，多吃补血的食物，有助于快速恢复。一些富含铁元素、蛋白质等并且可以迅速吸收的食物，像肉、鸡蛋、牛奶、面食、红枣、蔬菜和水果之类的都可以帮助我们快速恢复健康
只要合理的献血，对身体是不会有害处的，如果出现副作用，也是因为身体虚弱所致，我们要多吃点营养丰富的食物，补充丰富的营养，才能让我们体内的造血干细胞充满动力。
休息
虽然说献血后出现头晕恶心比较普遍，但是剧烈运动的话，反而会病情加重，如果天气再热点，血液收缩，昏倒都是有可能的，所以献血后一定不要再剧烈运动了。当然也不是不运动，适当的运动还是需要的，出去散散步，看看花草，还是会给我们带来愉悦的心情。
如果出现头晕恶心，我们一定要适当的休息，保证充足的睡眠，给身体一段舒适的复原时间。现代的生活节奏实在太快，我们的身体健康都在渐渐下降，尤其是刚献完血，我们一定要保证我们的休息。
心态
本来很开心的去献血，但是献完血后出现各种不适，我们自然而然就会去恐慌，我们会害怕得了什么病，甚至自己在那胡思乱想，殊不知，我们的心态越差，头晕恶心就会越严重，所以在我们采取任何的措施前，一定要摆正我们的心态，告诉自己，我们都很健康。
如果决定去献血的话，还是最好提前去了解献血的必备条件，然后结合自身的健康状况，避免头晕恶心的发生。我们在献血的同时也献出了我们的爱心，我们的血液会帮助很多病危的人，不过在帮助他人的同时，也要照顾好我们自己的身体，这样才能帮助更多的人。