玛咖的好处在于促进内分泌系统的正常运作、提高体内性腺功能、促进消化、从根本上改善大脑及神经系统机能。此外，还可以提高持久力，促进睾丸激素的分泌，增强勃起组织的反应性，提高精子及精液含量。玛咖是一种药食同源的保健食材，食用的方法多种多样。小编为大家介绍玛咖的6种有效吃法。
1、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右。
玛咖的吃法有哪些
2、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此
法)。
3、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。
4、玛咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。
5、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。
6、玛咖精片
一般只需早晚各一次，每次3-4粒，直接嚼服或用温水冲服即可。值得注意的是：我们这里讲的是纯天然玛咖精粉压制的玛咖精片，不是很多所谓7天见效的激素精片。而事实上天然玛咖精片和玛咖精粉一样，每天都要吃足够的量（6-8粒）且坚持食用20天以上才能见效，含有西药成分（比如人工激素）的精片一般厂家只让吃1-2粒（为了安全）。