神经衰弱在我们的生活中十分常见，长期工作压力过大，或者是长期的身体不适等等，这些都能够导致神经衰弱症的出现。如果不及重视进行全面的治疗，会对人体造成严重的危害。
神经衰弱不仅会导致失眠，烦躁，焦虑等现象的出现，而且长期睡眠不足，也容易导致高血压，高血脂等多种疾病加重，所以一定要多加注意了。今天小编就为大家推荐几款能够帮助预防和缓解神经衰弱症状的食疗方，一起来看看吧！
五味鲈鱼汤
原料：鲈鱼一条，五味子适量
将鲈鱼宰杀后清洗干净，然后下锅，加入适量的水，加入五味子，浸泡20分钟，然后熬煮，到鱼肉熟了就可以出锅了。
鲈鱼营养价值高，有很好的补益肝脏的效果，其对于由于肝肾不足引起的气虚，失眠，神经衰弱等有很好的治疗效果。
黑枣桂圆汤
原料：黑枣若干，桂圆肉，鸡蛋3个，蜜枣3个，米等各适量
将黑枣桂圆等洗干净加入适量的水喝鸡蛋等一起下锅煮熟，等等鸡蛋熟了之后取出去壳，再加入大米一起煲汤，一个小时左右就能够出锅。
黑枣有很好的健脾补血，煲汤的时候能够减少其燥性，桂圆能够安神，鸡蛋帮助滋补，和大米一起煲汤，也可以说是熬粥，其能够很好的帮助滋养心血，安神定心，很适合神经衰弱患者使用。
芹菜枣仁汤
原料：鲜芹菜，酸枣仁适量
将芹菜洗干净后，和酸枣仁一起下锅，加上适量的水熬煮成汤就可以食用了。
芹菜很多人都知道其能够很好的帮助降血压降血脂，也有很好的平肝清热，养心安神的功效。其很使用与神经衰弱引起的失眠健忘，烦躁焦虑等不良现象。
温馨提示：这些食物都是能够很好的帮助滋养身体，治疗神经衰弱的，大家可以选择性的使用，当然也可以合理的使用一些保健品，如海狗油，其有很好的抗疲劳、滋阴补阳、补血益气、养颜美肤功效，能够很好的帮助预防和改善更年期失眠的现象。