现在的人每天都坐着完成一整天的工作，甚至占据了休息的时间，更不要提有多余的时间来进行运动了。身体长期处于不运动的状态，消化系统和肠胃也会变得消极起来，此时建议多吃一些富含纤维素的食物，那么纤维素含量高的水果有哪些呢?想要知道的人可以看看下面的介绍。
一、柚子
柚子是柑橘的一种，也是含有纤维素很多的一种食物。人们在生活中想要补充纤维素的话，那么选择大大的柚子是一个不错的选项，同时不会出现伤害的情况，也不会给自己的健康带来威胁。
二、梨子
在多种不同的水果里面，其实一个高品质的梨子里面含有的纤维素可以高达二点五克。因此人们每天坚持吃一个梨子，就可以让身体的排毒功能变得更强，消化系统的工作效率也会大大的提升。
三、酸枣
大枣的类型有很多，红枣是女性都喜欢的一种水果，可以起到美容养颜的效果。酸枣是另外一种大枣类型，里面含有的铁非常的丰富，同时含有的纤维素也是不低的，可以促进肠胃的蠕动。
四、樱桃
红红的樱桃总是会让人非常的喜欢，爱不释手，甜甜的味道也是很多人都非常喜欢的。其实樱桃里面含有的纤维素有很多，对于女性来说是一个不错的选择，同时里面含铁量也是非常丰富的，人们可以多吃一些。
五、青皮石榴
在不同的季节里面生产出的水果是不同的，人们需要尽量选择当季的水果进行纤维素的补充。青皮石榴里面含有的纤维素也是非常的丰富的，人们可以适当的多吃一些，让自己的身体得到调理。
六、苹果
苹果的类型有很多，最常见的苹果当初红富士，也是品质很高的一种品种。其实红苹果里面含有的纤维素有很多，每天吃一颗苹果可以减少很多消化系统疾病的出现，让人们的身体处于更健康的状态。
其实想要身体处于一个更加健康的状态，肠胃功能的正常运行是一件非常重要的事情，既然没有多余的时间进行体育锻炼，那么不妨在饮食上面多下功夫，多吃一些纤维素含量高的水果，让消化系统可以更好的工作起来。