相信很多男性朋友都存在肾虚的情况，那么肾虚的最基本表现就是一直出虚汗，那么应该如何止汗呢？是否可以通过食物来止汗，下面就推荐三种食物来帮助止汗。
什么食物止汗效果好
1、黑荞麦
黑荞麦是日常生活中常见的一种食物，具有帮助消食以及止汗的功效，富含丰富的亚油酸以及卢丁和烟酸的成分，是可以帮助降低人体的胆固醇的，并且有着保护血管的作用，而人身体虚就会出现出汗的情况，那么是可以适当吃一些黑荞麦来改善这种情况，效果还不错，并且黑荞麦还可以帮助降低血压，效果很好。
2、大枣
大枣中富含丰富的维生素以及胡萝卜素和葡萄糖、果糖以及各种氨基酸和微量元素等成分，是可以帮助补充人体缺乏的各种东西，同时营养价值也非常的丰富，不仅仅可以帮助止汗，同时还具有可以帮助延缓衰老，补气养血的功效，我们可以生吃大枣，也可以在熬粥的时候放一些，止汗的效果都非常好。
3、黑豆
黑豆可以帮助明目活血，同时也是富含丰富的蛋白质，同时可以消除人体的黑色素，抑制出汗的好东西，出汗说明人的身体是比较虚弱的，而黑豆是可以帮助补充营养的，同时还可以提高人体的免疫力，所以需要止汗的可以多吃一些黑豆。
以上就是对可以止汗的食物的介绍，可以看出，以上的这些都是可以帮助止汗的，同时这些食物是需要坚持吃才能够看到效果的，不要三天打鱼两天晒网，这样也起不到任何的效果，所以一定要养成习惯。