氨糖是针对改善人体骨质健康的一种元素，它对于关节软骨的代谢具有不可替代的作用。但是，它存在功效的同时也具有一定的副作用。所以一定要清楚的知道氨糖的作用和功效及副作用，才能保证自己在使用过程中不会出现问题。下面就一起来了解一下吧！
一、氨糖的作用和功效
1、改善骨质健康
它具有很好的生成修复功能，能够对关节软骨细胞起到刺激作用，使得它合成人体中需要的胶原纤维和蛋白多糖，然后让其不断的自我修复，将那些被磨损或者是被侵蚀的关节软骨以及周围的软组织都得到改善，让骨质健康变得更好，这样一来就降低了患上骨质疏松的概率，也防止出现骨折的情况，对于中老年人来说很是合适。
2、催生滑液功能
氨糖是能够生成新的滑膜的，也能为人体催生大量的关节滑液，这样一来关节软骨的表面就会得到滑液的润滑，减少行动过程中出现的摩擦和被摩擦，让关节的灵活度变得更好。同时，它也是关节营养物质的载体，给软骨带去更多的营养。
二、氨糖的副作用
理论上来说它的副作用几乎是可以忽略的，因为非常的少。但是少不等于没有，有些人在吃完以后可能会导致出现轻微且短暂的胃肠道炎症的出现，但是持续的时间不会很久，很快就会自愈。或者是导致中枢神经系统被抑制，进而出现头痛、失眠或者是嗜睡的现象。如果出现以上的情况，那基本都是昙花一现的时间，并不会维持很久。如果时间维持得比较久，那就要考虑去医院接受检查和治疗了。
氨糖的作用和功效及副作用大概就是以上这些，氨糖对于关节和软骨有很好的的保护作用，同时还能缓解关节炎，个人比较推荐莱特维健氨糖，它就是针对性改善骨质健康的产品，能够修护受损软骨、润滑关节，长期服用效果会更加明显。