复合B族维生素里面它的成分非常的多，包括有维生素B1，维生素B2，维生素B6，还有泛酸钙等不同的成分，它能够起到的功效和作用也是不一样的，所以关于复合B族维生素的作用及功效，我们要弄清楚，才可以更为明确和正确的使用。
复合B族维生素的作用及功能
1、保护神经系统
在多种元素的同时作用下，让复合B族维生素能够很好地作用于我们的神经系统，同时促进身体产生一定的能量，当身体缺乏能量的时候，整个的健康体系也会受到影响，这就是为什么我们平时会感觉免疫力低下的原因之一，就是因为身体供能不足，所以，适当的补充这一类型的维生素是能够有效的帮助更多能量产生的，也能够让我们的健康得到更好的维护。
2、防止老年痴呆
老年人到了一定年龄以后就容易出现老年痴呆的情况，这其实就是因为身体中某些元素缺乏的原因所导致，既然缺乏这些元素，那我们就进行相应的补充就好，所以在补充了复合B族维生素以后，老年人患上老年痴呆的几率就会大大的下降，因为这个时候人体的大脑机能是得到了一定程度的活跃的，所以从这个程度上来讲，其实青少年人也可以服用。
3、改善皮肤粗糙
如果肤质特别粗糙的人，不要一味的只是去用一些护肤类的产品来进行外面的一个调理，我们要从内调才能真正的改善症状，有时候可能就是因为缺乏某一种维生素的原因所导致的，这个时候在有了相应的维生素补充以后，就可以让皮肤粗糙的症状得到缓解，也能够减少头发的出油量以及，保护我们的皮肤粘膜。
复合B族维生素的功效和作用真的非常之多，比如说，它里面的维生素B1就是糖代谢所需要的辅酶的重要组成部分，而维生素B2又是呼吸组织所需要的重要成分，烟胺酸又能够参与脂肪的代谢，作用真的非常不错。