在了解共轭亚油酸的危害之前，我们一定要知道什么是共轭亚油酸，它其实是健身运动人群经常的会用到的一种产品，因为它能够帮助促进肌肉的生长，可以让运动健身效果和训练效果都得到最好的表现。那么它的危害是什么呢？今天我们就共轭亚油酸的作用以及危害来做一个简单的说明。
共轭亚油酸的危害
一般来说共轭亚油酸是没有危害的，但是如果过量的服用，或者是没有按照规定的用法用量去用，就有可能会出现恶心头痛头晕的情况，有些人还可能会出现四肢水肿以及消化不良和腹泻的问题，所以，大家在服用的时候一定要根据使用说明去进行服用，千万不要凭感觉去吃。另外对于血压过低的患者来说，一定不要去吃，否则它会让你的血压更低。
共轭亚油酸的功效及作用
1、增肌
共轭亚油酸的最大作用就是能够帮助实现增肌，这是很多运动员或者是健身达人们所需要的一个效果。我们在整个运动的过程中，其实肌肉是会随着我们的运动量而有一定程度的流失的，但是服用了共轭亚油酸以后，它是能够避免这种流失，并且同时达到一个增肌的作用。
2、缓解疲劳
很多人在运动完以后，会出现身体疲劳的感觉，这就是因为体力和能量不足的原因，共轭亚油酸从另一方面来说它能够补充能量，让我们快速的恢复到一个饱满的状态。这就是很多的运动员会选择服用的原因，因为不会让自己看起来过度的劳累也，不会影响到自己的训练。
共轭亚油酸本身是没有危害的，但是因为不正确的服用就可能会导致危害的发生，另外大家在购买的时候一定要注意不同品牌它的服用方法会存在不同，比如说诺特兰德cla共轭亚油酸就要求大家在服用以后中间要暂停服用一段时间再接着去用，而不能长时间的去依赖性服用。