俗话说女人是水做的，不仅仅表现女性的柔情似水，也是指女性体内的湿气是比较重的，而湿气重会导致女性朋友肥胖也会危害身体的健康，那么湿气重的女性朋友该如何排湿呢？下面介绍四种方法可以尝试。
女人湿气重的人怎么排湿最快
1、食疗调理
可以通过食疗去湿气，饮食方面需要清淡一些，同时也可以多吃一些帮助排湿的食物，比如薏米，薏米是最好的排湿的食材，平时可以将薏米、红豆及赤小豆放在一起煮水喝，是可以帮助排湿的，因为这几种药材都是帮助利尿的，大量的排尿是可以将体内的湿气一起排出体外的，同时也可以多吃五谷杂粮，不要摄入大量的肥肉，以免增加肠胃的负担。
2、运动调理
可以通过运动调理来排出体内的湿气，体内的湿气排不出是因为没有合适的方法将体内的湿气排出，我们可以选择通过运动，运动之后不仅仅可以缓解压力，同时在运动的同时毛孔张开，排出的汗液中就含有大量的湿气，排湿效果也是非常好的。
3、刮痧调理
通过刮痧也是可以帮助排出湿气的，因为湿气重的人就是受风比较严重的，而人体中最容易受风的就是背部，可以使用刮痧的方式刺激背上的毛细血管让湿气排出的更加顺畅，可以使用刮痧板从背部往脊柱方面刮，效果不错。
4、拔罐调理
拔罐调理也是不错的排出湿气的方法，拔罐是通过火苗将体内的湿气逼出去，效果也是不错的，刚开始的时候会出现红肿或者是水泡这都是正常现象，不需要过度担心，刚开始建议使用小的管子，可以减少对皮肤的刺激。
以上就是对四种方法可以帮助排出湿气的介绍，相信大家有所了解，同时在日常生活中可以通过服用同湿散来祛除体内湿气，同湿散的主要成分是人参、红枣、栀子、桑葚、赤小豆、薏苡仁、茯苓、金银花等，这些都是可以帮助排湿的药材，并且还可以帮助提高免疫力，体内湿气重的人可以尝试服用。