高血压是一种当下非常常见的慢性疾病，多见于中老年朋友。高血压带来的危害是很大的，除了每天吃药调节治疗之外，还需要从饮食上多加注意，可以多吃降血压蔬菜。接下来就给大家分享不可忽视的三种蔬菜根治高血压，仅供参考。
可以降血压的三种蔬菜
1、茄子
茄子之所以降血压主要在于茄子皮，好多人吃茄子都不太喜欢带皮，其实茄子的紫色皮含有丰富的维生素E和P，尤其是维生素P可以改善微循环，能够增加毛细血管弹性。同时还含有皂草甙，不仅可以降低胆固醇，还能改善动脉粥样硬化，降低高血压。
2、芹菜
芹菜属于降压蔬菜是大家都很熟知的。芹菜含有的纤维素是丰富的，并且吃芹菜还具有饱腹感，能够减少其它事物的摄入，并且富含有钾钙镁等多种微量元素，可以补充人体所需营养素，尤其是对于高血压患者有不错的改善作用。
3、黑木耳
黑木耳对降血压降血脂都有不错的功效。黑木耳是一种菌类，并且富含有丰富的蛋白质、维生素以及铁等营养元素，不仅具有抗凝血功效，还能减少动脉粥样硬化形成，高血压病人平时多吃点黑木耳可以调节体内血压。
高血压病人不能吃什么？
1、韭菜
韭菜大多数高血压病人是不能吃的，因为高血压患者本身阴虚燥热，阳火过剩，多吃韭菜不利于血液控制。
2、香椿芽
高血压病人不适合吃香椿芽，因为香椿芽是一种可以助阳生火蔬菜，食用之后可能会加重肝火，引起血压升高。
3、咸菜
高血压病人是不能吃咸菜的，因为咸菜含有的维生素C、B等营养物质很容易破坏掉，这样经常吃咸菜的人更容易诱发动脉痉挛，容易因为钠水储留引起水肿。
高血压病人在饮食上一定要格外的注意了，尤其是一些可以根治高血压的蔬菜要多吃，并且不能吃的蔬菜也得知晓。高血压病人除了每天重视饮食之外，还可以适当的喝点龙涎降压茶来辅助降血压，它的主要成分是决明子、甜叶菊、蒲公英，非常适合血压偏高人群进行服用。