相信很多男性朋友在性生活方面都存在一些问题，有的是时间短，也有的难以高潮，那么针对于时间比较短的该如何调理呢？下面介绍这三种方法可以帮助调理时间短，具体了解一下吧。
时间短怎么调理回来
1、坚持运动
比较推荐坚持运动，运动不仅仅可以帮助提高人体免疫力，还可以帮助延长性生活时间，尤其是提肛运动，提肛运动可以帮助提高大腿内侧以及生殖器官的肌肉强度，可以帮助延长性生活时间，不过做运动首先需要量力而行，其次也要循序渐进，效果才好，并且提肛运动可以随时随地，不受场地的控制，效果也是非常不错的。
2、放松心情
心情紧张是会影响性生活时间的，心情愉悦也是确保性生活的状态的，而且有的人比较喜欢浅尝，也就是前戏，可以稍微的调情来帮助延长性生活时间，效果也是非常好的，不过具体的效果也是因人而异的，我们只需要根据自己的需求就可以了，也不要过度要求时间。
3、使用延时产品
可以通过使用产品来延长性生活时间，比较推荐的是使用延时喷剂，延时喷剂中的有效成分可以帮助延长性生活，使用起来以及携带起来都是比较方便的，只需要在房事之前喷在生殖器官上就可以进行房事，也不会有任何不适感，并且由于携带比较方便，所以受到很多年轻人的青睐(点击查看用户反馈)。
以上就是对三种方法有效调理时间短的介绍，我们可以选择适合自己的方式，也可以三种方式同时使用，效果会更好，其次想要健康的身体，健康的饮食是必不可少的，我们也可以通过饮食调理搭配外用产品，效果会更好。