男人性保健方法有很多，除了平时注意饮食，加强锻炼以及服用保健产品之外，那么大多数男人再练一种铁裆功。铁裆功是一种传统性保健功法，练它的好处就是在于能够提高壮阳能力，那么铁裆功的练法是怎么样的，铁裆功有什么作用？
一、铁裆功的练法
1、首先可以采取平卧位或者是站立姿势，然后将全身注意力集中在男性生殖器上面，可以左手在肚脐部位，右手要托住双睾丸，然后轻度的进行按摩，建议按摩的力度不要太大，坚持按摩200次左右就会有酸胀感，那么左右手可以交替进行。
2、左右手交替按摩会阴部位，可以选择阴囊下面到肛门之前的这个区域，建议按摩100次或以上就可以了。
3、左手可以按逆时针的房事按摩腹部100次以上，右手顺时针进行按摩100次，这样做的好处就是可以促进血液循环，能够让性器官得到充分的刺激按摩。
二、铁裆功的作用
1、补肾壮阳
针对有的男性阴茎短小无力，每次性生活没有强烈的性冲动和勃起，可以根据年龄来练功，40岁以下可以每周练五天，40-60岁可以每天练习一次，坚持练习性欲会得到很大的提升，尤其是性器官也会变得强壮有力，阴茎也会变长变粗。
2、延年益寿
男人每天练练铁裆功可以提升肾脏功能，尤其是对于雄性激素的分泌，对于人体免疫力的提升都有很大的功效作用。尤其是长期练习能达到延年益寿之功效。
3、强身健体
铁裆功经常练习可以减少慢性疾病发生，尤其是对于常见的三高症有很好的预防。铁裆功可以增强身体抵抗疾病的能力，尤其是平日里身体素质低或者是体弱多病患者都可以练习强化身体。
铁裆功是男人会经常练习的功法，尤其是对于肾脏功能不太好，想要提升壮阳效果的人都可以练练它来强身健体。为了达到更好的壮阳效果也可以辅助服用人参鹿鞭片(点击查看产品详情)，能够提高生命能量，改善微循环，尤其是增加雄性激素分泌，提升肾活力有很大的帮助。