对于很多人来说，减肥最困难的是局部的减脂，比如说肚子和腰上的脂肪就特别的不好减。那么有没有快速瘦肚子和腰上的脂肪偏方呢？偏方其实是没有的，但是有一些方法它能够让瘦身更快，我们来看一下有哪些方法吧。
快速瘦肚子和腰上的脂肪偏方
1、每天坚持抬腿锻炼
虽然说运动没有减掉局部脂肪的说法，但是如果针对性的就某个动作去训练的话，就会加速这个部位脂肪的燃烧，高抬腿，是特别能够帮助瘦掉两边侧腰和小肚子上赘肉的一个运动锻炼，但是要注意在运动过程中一定要配合呼吸，只有这样才能够避免出现岔气或者是减肥不到位的情况。
2、爬楼梯
不要小看爬楼梯，这个举动，我们上下楼梯的时候主要用到的是我们大腿前侧肌肉群上的肌肉，是这一部分的肌肉在发力，上楼梯时要抬起我们的身体，下楼梯时他们要去支撑我们的身体，所以他除了对大腿有一个很好的锻炼以外，对我们的腰大肌也有一定的锻炼功效，所以说坚持每天一定量的爬楼梯，对于健身效果来说会特别的好，我们在上楼梯的时候上半身要保持打击，这个时候下半身运动的力量，就会随之而传到我们的腹部，从而形成一个训练的效果。
3、束腰
白天工作或者是休闲的时候，可以把束腰穿在身上，这样一来他不仅会给我们的身体达到一个塑形的效果，另外也会控制我们的食量，达到一个少吃的目的。平常也可以在餐前服用白芸豆，具有阻断淀粉吸收和促进脂肪燃烧的作用，能够帮助减肥减脂。(查看详情)
不管是想要瘦大腿还是要瘦腰侧，其实都没有什么便捷的偏方，有的只是大家的坚持，所以一定要管住嘴，迈开腿，每天坚持运动，然后在饮食上稍微控制一下，就能够看到很好的效果，虽然可能体重没有改变，但是整个维度是一定会变的。