女性遇到更年期的时候身体健康会受到一定程度的影响，出现很多典型的症状表现，比如说更年期潮热就是其中一个典型的现象。它其实就会因为缺乏钙元素导致的，因此生活中注意补钙，再配合其它方法，就能很好的解决。现在我们就聊聊更年期潮热最快解决方法是哪些。
更年期潮热最快解决方法
1、增加运动量
如果具有规律的运动，那么就可以很好地促进血液的循环，让身体的耐热性被增加，出汗的速度也会加快，能够很好地增强自身的调节能力，让身体的潮热现象得到很好地减少，且效果是非常的明显。建议女性适当运动运动，可以是瑜伽也可以是慢跑，也可以每天坚持一个小时的有氧或者是无氧。
2、补充钙元素
女性到了更年期的时候身体中的雌激素水平就会直线下降，骨组织的代谢也会随之受到一定的影响，从而出现相关的症状。比如说骨质疏松、骨折等。还有就是潮热，给女性的生活带去特别大的麻烦。因此在这个期间适当的补充钙元素，就能够让肌肉的兴奋性得到一定的维持，也会让潮热的问题被很好的解决。比如说多喝牛奶或者是蜂蜜水，就会很棒。
3、多吃花椰菜
更年期期间多吃花椰菜也是极好的，它里面的营养元素十分的丰富，维生素或者是钙物质，含量都是很高的，定期的食用，能够很好地改善潮热的现象。
更年期潮热最快解决方法还是有很多的，建议女性朋友到了这个阶段的时候可以多吃一些相关的保健品，比如养延牌天韵胶囊，它里面含有覆盆子、葛根、银杏叶、大豆异黄酮、葡萄籽提取物等成分，每天服用1-2次，每次服用1-2粒，能够很好地改善更年期综合症的相关症状。