男人需要补精子、提高精子质量可以吃山药、胡萝卜、秋葵、韭菜、菠菜、西红柿、菜花、大蒜、豇豆角这十种蔬菜,这些蔬菜中含有丰富的氨基酸、维生素以及矿物质,男性朋友多食用可以为身体补充营养,提高精子质量。
男人补精子最佳10蔬菜
1、山药
山药虽然是一种蔬菜,在中医里也把山药当作中药材,它具有了润肺、益脾、利肝、补肾等作用,男性使用之后可以滋阴壮阳,所以具有了益精固肾之功能,具有了比较好的补精作用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有了胡萝卜素,同时还有锌、铜、锰等微量元素,在形成维生素A之后可以促进性激素分泌,提高清子的数量和活力。
3、秋葵
秋葵含有了很高的营养价值,可以给身体提供维生素、矿物质、牛乳聚糖等成分,可以强肾补虚,是男性壮阳的补品,帮助生精补肾。
4、韭菜
韭菜又称之为男人菜,含有了大量的维生素B1,帮助促进糖类的新陈代谢,杀菌消炎,缓解疲劳,而且还能保护前列腺,预防细菌伤受到精子,有效的保护精子质量和数量。
5、菠菜
菠菜是绿色蔬菜,一年四季都可以吃,通过食用之后可以补充身体缺少的叶绿素,同时菠菜壮阳补肾作用也十分不错,维持精子健康,提高肾功能。
6、西红柿
西红柿含有了大量的维生素A,可以促进蛋白质含成,而且还能直接作用于睾丸,有生精子生长,预防输精管上皮变性以及睾丸下降。
7、南瓜
南瓜也是具有了温补肾阳作用的食物,还能清除体内的重金属,有效的缓解肾虚,只有肾功能强壮了,也能产生更多数量、更高质量的精子。
8、菜花
菜花含有机硫化物,这是一种防止前列腺细胞扩散的作用,同时还能促进精子快速成熟,增加精子的活力。
9、大蒜
大蒜可以开胃、消食、促消化,而且还能起到杀菌、壮阳的作用,同时还能防止前列腺疾病出现,男性经常食用,可以保护前列腺,促进精子生成,防止精子质量下降。
10、豇豆角
豇豆角中含有了磷、钙、铁以及维生素B1、B2、烟酸等成分。具有了补肾健脾的作用,可以辅助治疗小便频数增多的情况,而豇豆角理中益气、补肾健胃,主要是还可以生精髓,每天水煮食用同,效果更好。
男人补精子最佳10蔬菜,这些都是平时比较常见的,男人可以多吃一些,使自己拥有高质量的精子,提高受孕几率,拥有健康的胎儿。另外也可以选择锌硒宝片,更适合备孕期的男性使用,可以给身体补充锌、硒等元素,对于促进精子合成和提高精子质量,会有很大的帮助。