锌是身体重要的成分之一，主要是存在于骨骼、牙齿、毛发、皮肤、肝脏以及肌肉内，对于小孩和成人都十分重要。如果没有足够的锌元素，成人身体主要表现在食欲下降、皮肤干燥、精子质量差、抵抗力差、脱发、脸上长痘痘、口腔溃疡、丧失味觉、浑身无力、伤口愈合的慢等多种问题。具体如下：
成人缺锌的10个表现
1、食欲下降：缺锌会影响到消化系统，导致出现食欲下降，不爱吃饭、厌食、偏食等的情况，进入恶性循环状态。
2、皮肤干燥：缺锌之后，皮肤也会受到影响，出现皮肤越来越干燥，严重还脱皮等。
3、精子活力差：锌是男性生殖系统重要的成分，一旦缺少就会直接影响到生殖系统，出现少精、精子活力差等，同时还会影响到性功能，出现性能力下降等现象。
4、抵抗力下降：锌是身体内多种酶合成中重要的微量元素，缺锌之后就无法使多种酶合成，导致身体的抵抗力能下降。
5、掉发量增加：当身体内缺锌时，头发就会开始掉落，而且严重缺锌时，就会出现脱发的现象。
6、脸上长痘痘：很多人有脸上长痘的情况，其实与锌元素也在直接的关系，当缺锌后皮肤平衡失调，就最容易长痘。
7、口腔溃疡：缺锌还会容易出现口腔溃疡，很多人以为口腔溃疡是因为缺少维生素C，但缺锌同样也造成这种情况发生。
8、丧失味觉：很多人平时会感觉到味觉比较差，吃东西没有味道，这也是缺锌的一种表现，总是感觉不到食物的味道，就会减少食欲。
9、浑身无力：缺锌后还会使身体感觉到乏力，没有做太多的事情，身体同样也是没有力气，这应该是缺少锌元素了。
10、伤口愈合的慢：伤口愈合的时间比较长，并不只有糖尿病引起的，缺锌也会造成伤口不能尽快愈合。
通过了解成人缺锌的10个表现，可以根据自己的情况来判断是否缺锌，平时可以多吃一些含锌比较多的食物，或者是直接服用锌硒宝片，可以及时补充体内的锌硒元素，特别是男性使用后，能提高精子的质量、恢复性能力、预防前列腺疾病等，大大增加备孕几率。