维生素是保证人体正常运转的基础，那么如果人体缺乏维生素身体也是会发出一些信号的，下面一起来了解一下缺乏维生素B有哪些征兆吧。
缺乏维生素b十大征兆
1、出现口腔溃疡
如果人体缺乏维生素B是会表现在出现口腔溃疡，有很多人都觉得口腔溃疡是由于上火引起的，但是如果口腔溃疡反反复复，就需要考虑是不是身体缺乏维生素B导致的。
2、出现脚气
如果人体缺乏维生素B会表现在出现脚气，脚气除了由于真菌感染同时也会由于人体缺乏维生素B导致，因为缺乏维生素B人体的免疫力会下降，会收到真菌的侵入，导致出现脚气。
3、容易疲惫
如果人体缺乏维生素B会表现在身体容易疲惫，由于身体缺乏维生素B就会造成神经系统的异常，会经常出现疲惫。
4、情绪不稳定
如果人体缺乏维生素B会表现情绪不稳定，由于身体缺乏维生素B就会导致神经系统不受控制，容易生气或者是情绪不太稳定。
5、出现肿胀
如果人体缺乏维生素B会表现血管充血或者是肿胀，这是由于血管壁细胞的主要物质就是维生素B，如果缺乏就会导致血管壁变薄，出现肿胀。
6、恶心
如果人体缺乏维生素B会表现出现恶心，由于身体缺乏维生素B导致神经系统无法正常运作，出现恶心等症状。
7、食欲不佳
如果人体缺乏维生素B会表现在食欲不佳，如果发现一直不想吃饭，不喜欢吃饭就需要考虑是不是人体缺乏维生素B了，维生素B是神经系统正常运作的必要因素。
8、视力下降
如果人体缺乏维生素B会表现视力下降，由于维生素b是可以帮助促进细胞的新陈代谢的，如果缺乏维生素b就会导致视力下降。
9、皮肤变差
如果人体缺乏维生素B会表现皮肤变差，由于缺乏维生素B会导致皮肤表面水油失衡，会导致皮肤变得粗糙或者是出现痘痘等。
10、头发毛糙
如果人体缺乏维生素B会表现头发比较毛糙，缺乏维生素b会出现皮肤缺乏弹性，也会出现身体缺水导致头发毛糙。
以上就是对缺乏维生素B的十大征兆的全部介绍，可以看出这些表现都是证明缺乏维生素，一定要及时补充，可以多吃新鲜的蔬菜水果也可以直接服用b族维生素片，这样效果更快一些，可以补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种b族维生素(查看产品详情)，有效缓解因体内缺乏维生素B导致的相关不适应症状。