深海鱼油是营养极其丰富的保健食品，是现在生活中很多人喜欢吃的。特别是对于一些三高人群吃有着很大的帮助。有很好的养生功效，还能够帮助我们调节血脂，清理血栓，改善视力。下面我们来看看深海鱼油一天吃多少合适吧。
深海鱼油一天吃多少粒
不同的品牌每天，每次的食用剂量都是不相同的。以莱特维健金至鱼油为例，日常保健食用：每天1次，每次2粒；加强食用：每天2次，每次2粒。切记最多不可超过加强保健用量，因为莱特维健金至鱼油的Omega-3的含量高，是普通鱼油4倍，同时纯度高达96%。
购买深海鱼油的建议
购买建议：选择整个渠道购买，其次别迷信进口，购买时一定要看清楚成分和含量，尤其是鱼油的原料来源，50元以下的不要买（原料成本都不够，鱼油含量基本为0）；从味道上来判断，比较好的深海鱼油都是以香味为主的，都会带有一点腥味，但是质量不好的则会有比较重的腥味。另外如果每周吃三次鱼，其实就可以不用吃鱼油了，而专家建议：每周至少吃三次鱼油，就能够从基本上保证不饱和脂肪酸的摄入了，这样也不需要通过其他的保健品来补充身体的营养了。
深海鱼油是一种非常好的营养成分，其中含有多种身体所需的营养元素，有Omega-3、DHA、EPA等，能帮助调节三高、呵护心脑血管；能提高记忆力，预防老年痴呆，同时还能保护眼睛，预防近视。