很多人受到肥胖的困扰，爱美之心人皆有之，越来越多的人都开始减肥了，减肥不仅仅可以给大家带来一个好的身材，而且还可以给大家带来一个好身体，很多人在选择减肥方法的时候都会选择一个快速的有效的减肥方法，一些人想要三天瘦20斤的方法，下面我们就来一起了解一下。
三天瘦20斤的残忍方法
方法一：糖水减肥法
糖水减肥法是一种比较有效的减肥方法，减肥的三天时间里不能吃任何东西，只喝蜂蜜水，就是大家在平时有任何活动产生的热量都会把脂肪消耗掉，饥饿的时候就喝一些蜂蜜水，蜂蜜水中含有人体所需要的糖分，喝蜂蜜水不会给体重带来加重的情况，并且喝蜂蜜水还会给大脑释放信号，当然这三天是非常痛苦的，只要坚持住，会有很明显的减肥效果，但是大家也不要硬撑，以免对身体造成伤害。
方法二：吃水果蔬菜法
吃水果蔬菜法就是在减肥的过程中不要吃正餐，饥饿的时候就吃一些含少量糖分的水果和蔬菜充饥，这样可以补充身体的营养物质，并且还可以消耗掉脂肪，并且保证身体这三天时间里的正常食物代谢，对减肥有着非常不错的效果。
方法三：鸡蛋黄瓜法
三天时间里只吃鸡蛋和黄瓜也是可以起到减肥作用的，在平时减肥的时候只吃黄瓜跟鸡蛋来补充身体需要的营养物质，并且这些物质可以维持身体在减肥过程中的正常代谢，可以加快肠胃消化，对减肥有着非常不错的作用。
我们在了解了三天减20斤的方法之后，大家在以后的生活中如果想减肥一定要选择科学的方法减肥，上面极端的方法不建议采用，一定要长期减肥养成易瘦体质，这样才能保持好自己的身材，平时也可以选择一种减肥产品来辅助减肥，日常可以适当补充一些白芸豆，餐前服用阻断碳水吸收，达到减肥作用。