男性朋友肾气不足可以通过饮食恢复、物理恢复和运动恢复，这三种方法可以有效帮助补肾气，下面具体来了解一下吧。
最快恢复肾气用三种方法
1、饮食恢复
通过饮食可以帮助恢复肾气。可以在日常生活中多吃一些羊肉、大虾、生蚝、韭菜等滋补食物，这些食物的滋补效果是非常不错的，不仅仅可以帮助补肾气还可以为人体提供营养，帮助提高人体免疫力，不过这个方法需要坚持吃上一段时间才可以感觉到效果。
2、按摩恢复
可以运用中医的按摩治疗手段，在休息的时候，双手握拳头状，可以按摩腰的两侧，可以帮助有效强健身体，还能够帮助补益肾气，还能够有效改善肾脏功能，如果自己不会也可以选择专业的人士来按摩。
3、运动恢复
运动调理是可以帮助补肾气的，可以每天慢跑或者是散步都是可以帮助补肾气的，还能够帮助提高人体免疫力，中医方面是比较讲究动生阳，经常运动的人相对来说肾气是比较足的，同时免疫力也会提高，所以在日常生活中还是尽量运动，可以选择适合自己的，如果体质不太好，就选择难度低点的，刚开始运动的时候可以运动量小一点，慢慢加大。
以上就是对三种方法帮助恢复肾气的全部介绍，可以看出这三种都是不错的方法。在期间还可以搭配人参鹿鞭片服用，效果会更好。人参鹿鞭片的主要成分是人参以及杜仲雄花等成分，是可以有效改善男性问题的，对于肾虚导致的腰膝酸软也有着不错的改善效果。