正常代谢过程中都会分泌一些尿酸,如果体内的尿酸偏高后,就会引起身体出现问题,痛风就是因为体内尿酸过后,引起的一种疾病,而且痛风发作会十分的疼痛,这时就需要降尿酸,日常生活中降尿酸的十大蔬菜有冬瓜、芹菜、黄瓜、甘蓝、南瓜、水芹、苦瓜、山芋、西红柿、菊苣等,都具有了帮助降尿酸的作用,下面我们来详细了解一下。
降尿酸的十大蔬菜
1、苦瓜
苦瓜虽然味苦,但具有了比较高的药用价值,也是一种碱性食物,含有了大量的维生素,对于利尿活血效果不错。
2、黄瓜
黄瓜清爽可口,可以起到清热解毒的作用,而且水分多这能帮助除热利尿。
3、芹菜
芹菜具有了降血压的作用,同时还能预防尿酸,以及减少体内尿酸堆积等功效。
4、冬瓜
冬瓜性微寒,脂肪含量和热量比较低,特别是嘌呤几乎没有,所以十分适合尿酸高人群使用。
5、甘蓝
甘蓝含有丰富的维生素,而且是无嘌呤的蔬菜,同时还能帮助排除体内的有害物质等。
6、水芹
水芹含有了大量的高铁元素、高纤维素等,可以清热利水,嘌呤成分很少,痛风患者在食用后能降低尿酸,还能预防贫血和高血压等。
7、南瓜
南瓜是低热量的碱性食物,可以有效的控制尿酸值,而且降低尿酸功效也很好。
8、山芋
山芋口感香糯,无嘌呤成分,还能帮助降低尿酸。
9、菊苣
菊苣性味苦涩,但是含有的马栗树皮素和马栗树皮苷等成分,都可以起到降低尿酸的功效,特别适合高血压、高脂血症、痛风等患者食用。
10、西红柿
西红柿维生素C含量高,而且低嘌呤蔬菜,可以起到促进尿酸排出的功效。
在以上文中介绍的降尿酸的十大蔬菜,都是适合尿酸高人群来食用的,而且通过食物来帮助降尿酸,要比药物更安全,当尿酸升高时,在饮食上就要特别注意,尤其是含有嘌呤成分的食物,一定不能食用,否则会导致尿酸水平持续升高,就会增加痛风发作的次数。