鱼油是对于身体有保健功效的一种产品，可以帮助预防心血管疾病，降低胆固醇，减少血栓形成，还可以防止动脉硬化，预防癌症等。所以很多人喜欢吃鱼油，但是有些人不知道鱼油怎么吃，下面就来看一下，鱼油的正确服用方法以及服用剂量吧。
一、鱼油的正确服用方法
鱼油正确的服用方法，最好是在晚饭后服用，这样可以更有利于身体的吸收，而且在服用后，第二天起床后，精神会十分的充沛。但是鱼油一定不能在空腹时服用，虽然它的保健效果比较好，可以起到修复大脑神经系统的作用，在如果空腹食用后，就会给胃壁带来负担，导致出现一些不良反应。鱼油一般是透明状的胶囊，而鱼油也是从鱼体里面提炼出来的物质，所以会带一些鱼腥味，估计很多人无法接受，在服用时最好用温水送服，不要咬破嚼服，否则会出现恶心反胃。
另外，怀孕、哺乳期、手术前、有出血问题存在时，最好不要使用服用鱼油，可能会影响到血液凝固的能力，所以一定要正确服用，才能起到好的功效。
二、鱼油的服用剂量
鱼油的服用剂量也是需要注意，一般情况下，每天服用一次，每次服用一粒即可，我们平时每日摄入不要超过500毫克。主要适合三高人群、关节炎患者、痛风患者、哮喘患者以及饮食不规律、高油高脂肪食品人群等。
鱼油的正确服用方法在以上文中进行了介绍，鱼油服用之后对身体是有益处的，而且在服用时要先看剂量多少，如果是1400mg，需要每次服用两粒，坚持使用才能起到调理的功效，对于缓解三高症状、改善心血管、提高记忆力、调节身体等，会有比较好的功效。