每个女生都希望老公在房事上的时间可以更长一点，对于这种情况可以通过饮食调理、运动调理以及按摩生殖器官帮助有效延长性生活时间，具体方法如下。
女生教你一招能延长40分钟
1、饮食调理
饮食调理是非常简单的方法，男性可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉以及羊肉这种营养价值比较高的，或者是动物内脏，相对来说动物内脏中的雄性激素还是非常多的，可以选择猪肾以及狗鞭等，这些都是可以帮助有效壮阳，并且烹饪的方式，尽量不要选择煎炸，可以选择清蒸或者是水煮，这样可以保证营养成分不流失。
2、运动调理
运动调理推荐跑步以及游泳，因为跑步和游泳是可以帮助促进男性下半身的血液循环速度，可以帮助有效促进血液流通，可以让阴茎周围的细胞更加活跃起来，而且运动还可以帮助强身健体，让身体更加强壮，也可以选择深蹲，深蹲是可以有效锻炼腰腹力量，可以帮助有效延长性生活时间。
3、按摩生殖器官
按摩生殖器官部位可以降低龟头敏感度，有效延长性生活时间。很多性生活时间短的原因就在于龟头过于敏感导致的，那么通过按摩是可以帮助有效降低龟头的敏感度，可以晚上睡觉之前，按摩阴茎，等到想射精的时候停止，然后等到感觉过之后，再次进行按摩，这样是可以帮助有效降低龟头敏感度，可以帮助延长性生活时间。
以上就是女生教你一招能延长40分钟的全部介绍，可以看出这三种方法都是非常不错的。觉得比较麻烦也可以考虑使用延时喷剂，只需要在性生活前半小时使用即可，可以很好的降低龟头敏感度，从而帮助延长性生活时间，成分也比较安全，可以放心使用。