y-氨基丁酸是一种能够帮助有效抑制神经兴奋的物质，它可以帮助让葡萄糖磷酸化酶的活性得到促进。其功效也比较多，y-氨基丁酸主要有改善睡眠、抗焦虑以及提高脑活力等功效。但是长期服用也可能会导肠胃功能紊乱以及血压降低等，对此我们下面就来一起详细了解一下y-氨基丁酸的功效与副作用。
一、y-氨基丁酸的功效
1、改善睡眠质量
对于长期睡不好的人来说，就很需要有y-氨基丁酸来协助改善。恰当的剂量能够帮助人们快速的进入到深度的睡眠质量当中，对于大脑长期处于活跃状态的人来说，适当的服用能够帮助晚上更好的入睡。
2、抗焦虑
y-氨基丁酸有一定的安抚效果，能够让焦虑的神经得到舒缓，可以起到不错的抗抑郁、缓解压力以及调节情绪的作用，因为它可以整合这些不好的信息给大脑中枢，然后大脑中枢再针对这些进行处理，帮助抵御不良情绪。
3、提高脑活
。它还有一个好处就是能够帮助提高脑活力，促进大脑血流以及提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，让氧供给被增加，让大脑的新陈代谢得到加强。
二、y-氨基丁酸的副作用
1、胃肠功能紊乱
长期大量的服用就可能会导致胃肠功能出现紊乱的情绪，长期吃还会影响食欲，出现厌食等不良现象，让肠道被损害。
2、降低血压
这里说的降低血压将正常的血压降得更低，而且是快速得下降，造成脑部缺血和缺氧的现象，当然出现这种情况的几率比较低。
关于y-氨基丁酸的功效与副作用，大家一定要知道。只有清楚这些功效和副作用才能正确的选择服用y-氨基丁酸固体饮料中含有酸枣仁提取物、柠檬酸等其它物质，适当补充有助于促进睡眠，改善机体睡眠质量，宁心安神，补充每日所需营养，建议在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。