子宫腺肌症是由于子宫内膜异位导致的疾病，表现在痛经以及经期延长的情况，不适合做剧烈运动，但可以选择瑜伽、散步或者广场舞这类运动来帮助改善，下面具体来了解一下子宫腺肌症最怕的三种运动吧。
子宫腺肌症最怕三种运动
1、瑜伽
瑜伽运动对人体的要求不是太大，子宫腺肌症患者练习瑜伽是可以帮助调理身体，有效加快人体新陈代谢速度，可以帮助排出人体的垃圾毒素，并且也可以帮助促进子宫内的血液流通速度，改善血液循环，促进内分泌平衡，帮助改善子宫腺肌症。
2、散步
散步不仅仅可以帮助呼吸新鲜空气还可以帮助有效增强心肺的耐力，相对来说没有任何难度，并且在散步的过程中还可以帮助改善心情、欣赏风景，可以帮助放松身心，也更利于子宫腺肌症的恢复，尽量选择早上去散步，这个时候的空气更加好。
3、广场舞
广场舞是非常适合的运动，不分人群，而且是有氧运动，肌肉的收缩是需要大量的养分以及氧气的，帮助心脏的收缩次数增加，从而来提高肺部的手掌程度，可以帮助提高心肺的耐力，可以帮助有效改善子宫腺肌症。不过需要坚持才可以看到明显效果。
以上就是对子宫腺肌症最怕的三种运动介绍，由于子宫腺肌症的患者不建议激烈的运动，所以这三种运动是比较适合的，呵护保养卵巢也可以在日常生活通过服用天韵胶囊，天韵胶囊中的主要成分是覆盆子、大豆异黄酮以及葛根等成分，是可以帮助有效呵护卵巢的，还可以帮助卵巢排出垃圾毒素，坚持服用还可以帮助调节人体内分泌，能够帮助延缓衰老。