平时生活中，很多人有失眠的情况，偶尔一两次的失眠，是没有关系的，如果是长期处于失眠的状态中，就需要进行治疗，否则会影响到身体健康，而且每天都精神不振，工作和学习也会受到影响，其实在中医上调理好睡眠只需要三味中药，其中有茯苓、酸枣仁、远志等。
失眠只需三味中药
1、酸枣仁
酸枣仁就是酸枣里面的核，因为具有一定的药用价值，所以在中医里经常使用到，可以起到安神、镇静、养肝、敛汗、宁心静气、助眠等多种功效，平时无论是精神紧张造成的失眠，还是吃多了茶和咖啡引起的失眠，通过使用酸枣仁是可以得到缓解的，同时对于患者是阴血不足、心肝血亏、心失所养引起的失眠，使用酸枣仁的治疗效果也十分不错。酸枣仁使用前需要炒熟，然后再研磨成粉状，每天在睡前用取5克加入温水冲泡后饮用，就可以有效的缓解失眠。服用量剂一定不能过多。
2、茯苓
茯苓属于中医八珍里的一种，因味甘、淡而性平，所以具有了利水渗湿、健脾以及宁心安神等多种功效。平时有睡眠质量不好人群，或者是很容易失眠的人群，可以每天使用茯苓泡水喝，对安神助眠会有很大的帮助。
3、远志
远志也是一种常用的中药材，估计很多人并不熟悉，但它具有了祛痰消肿、安心凝神的功效。所以平时有因心肾不交引起的健忘、失眠、心神不安、多梦等症状时，使用远志来泡水、煮粥、熬汤，就可以起到不错的治疗效果，每次使用5-10克即可，不能过量使用。
失眠只需三味中药，这也是中医调理睡眠比较好的几种中药材，平时坚持每天使用，一段时间睡眠质量就可以提升，当然除了饮用药汤外，还可以增加一下运动，通过一些运动之后，身体会产生疲劳，也能帮助快速的入睡。