女人正常的月经周期实在28天左右，如果推迟7天以上的话就需要进行催经了。如果长时间月经推迟会导致体内激素紊乱，甚至会影响到子宫，严重的也会导致不孕不育等。那么催大姨妈来的十种方法大家可以根据自身情况来尝试一下。
催大姨妈来的十种方法
1、喝红糖姜水
如果月经不调，痛经可以每天喝点红糖姜水，因为生姜可以温通散寒，加速子宫血液循环，对于催经有很好的作用。
2、饮用姨妈茶
姨妈茶有很多，比如益母草茶，益母草是一种常见药材，可以利尿消肿，活血调经，一般坚持服用一周的时间即可达到很好的催经效果。
3、多运动
运动也是要适度的，如果不运动或运动过度都会导致月经周期提前或推迟，慎重会影响到正规月经周期，那么适量运动是可以促进血液循环，帮助催经。
3、热敷肚子
热敷肚子是可以促进血液循环的，能够加速子宫内膜脱落，从而达到正常来月经的效果，但是要注意热敷肚子的温度不要太高 ，以免对肌肤造成烫伤。
4、口服黄体酮
黄体酮本身是一种天然的孕激素，也具有一定的催经效果。黄体酮是属于卵巢分泌的具有生物活性的孕激素，还可以调节体内激素水平，对催月经有很大帮助。
5、多吃膳食纤维食物
可以多吃蔬菜水果等富含有膳食纤维丰富的食物，这些膳食纤维食物可以调节体内激素水平，对月经来潮也有一定的促进作用。
6、吃姜黄
姜黄是可以减轻痛经，还能调节经期的，姜黄是一位活血化瘀的药物，可以通经止痛，对调理月经有很好的效果。
7、针灸
中医针灸就是很常见的催经方法，建议在医生指导下选用子宫穴或气海穴进行催经。
8、按摩穴位
催经建议按摩穴位的方法比如在医生指导下按摩大拇指背侧第一关节下方的制污穴，每天坚持按摩5-10分钟即可。
9、服用中药
可以服用中草药进行催经，比如当归、红花、川芎、白芍等。红花是一种常见中药材，传统上也适用于调理女性生理周期，缓解痛经，调节雌激素水平。
10、多吃豆制品
豆制品含有丰富的大豆异黄酮和维生素，有助于提升身体内激素水平，对促进月经来潮也是有帮助的。
以上这些催经的方法大家可以试一下，如果经常出现痛经，月经不稳定以及推迟等现象的时候建议买点通经丸来吃，通经丸含有玫瑰花、丹凤牡丹花、阿胶、枸杞子、大枣、白芷、茯苓、姜黄等成分，可以帮助保养卵巢，激活体内雌激素水平。