中医常常在说春夏养阳，秋冬养阴，所以春夏的时候一定要注意阳气的调养。阳气关系着生殖、生育和衰老死亡，平时我们可以通过跺脚后跟、拍打肾俞穴以及按摩后背等动作来补全身阳气。具体方式如下：
一个动作补全身阳气
1、跺脚后跟
跺脚能够帮助补充阳气，因为脚与肾经关系比较密切。在整个的角上有非常多的穴位，都跟我们的肾脏有着密切的关系，所以不管是跺脚后跟还是跺整个脚底板，都是可以帮助补充肾气的，促进肾气的通阳气化。早上日出以后左右角各多100次，左右是能够帮助缓解肾阳不足所引起的各种现象的。
2、拍打肾俞穴
肾俞穴在我们的后腰的地方拍打这个穴位能够增强肾功能，并且同时缓解腰痛或者是高血压的症状。但前提是一定要找准位置，然后双手半握拳，用中间镂空的地方去拍打这样的力倒是刚刚合适的，而且也是能够正好按压住这个穴位的，然后起到一定的效果。
3、拍打后背
后背上的经脉一直被称作是奇经八脉之一，也就是说通过青壮后背可以促进督脉气血的流动，让氧气的生化得到一定的激发，对于因为肾气不足而引发的耳鸣眩晕都有很好的改善，特别是对于阳气不足的人来说，每天适当的去拍拍自己的后背，或者在墙壁上轻轻的撞击后背，都是有效果的。
上面说的动作就是能够帮助很好的补充阳气的，但其实其根本都是找到一定的穴位或者是经脉进行刺激。当然也可以通过口服人参鹿鞭片来帮助改善肾功能能力，人参鹿鞭片它里面含有的成分能够帮助提升肾功能作用，同时滋补其他方面的健康。