三个动作改善脑供血不足指的是按摩颈椎、空抓手以及耸肩，这三个动作在一定程度上可以起到改善脑供血不足的作用，大脑是人体最耗氧的器官，因此脑供血不足会严重损伤大脑，造成严重的不良后果，对此建议及时就医，参与正规系统的治疗，平时可以尝试使用三个动作来帮助改善脑供血不足。
三个动作改善脑供血不足
1、按摩颈椎
按摩颈椎可以帮助有效改善脑供血不足，按摩颈椎是可以帮助有效改善颈椎部位的血液循环，也可以帮助有效加速经络舒缓，可以使用刮痧板或者是使用手指等，可以从正中的发际线的末端然后推向大椎部位，也就是第七节颈椎，可以反复按摩，在按摩的时候需要控制力度，以免损伤皮肤，并且坚持按摩时可以帮助缓解颈部不适，帮助改善脑供血不足的情况。
2、空抓手
空抓手是比较简单的一个动作，但是这个动作是可以帮助有效改善脑供血不足的，首先将五指用自己最大的力度分开，然后使劲张到最大，然后坚持几秒之后，紧紧握拳，坚持几秒之后放松。这样坚持40组左右，是可以帮助有效改善脑供血不足的，这样可以帮助改善人体血液流通速度，效果是不错的。
3、耸肩
耸肩是可以帮助有效放松肩颈部位的，也可以帮助有效软化血管，有效增加血液循环速度的，保持上半身的挺直，然后将肩膀向上，到了最高点之后自然的往下放，然后这组动作可以重复做，这样是可以帮助加快人体颈部血液的流通，让颈部血液更好的输送给大脑，帮助改善脑供血不足的症状。
以上就是改善脑供血不足的三个动作介绍，对于改善脑供血不足不仅仅需要这三个动作，并且在日常生活中也需要注意饮食，不要吃过于油腻的食物，以免导致人体胆固醇升高，并且保持适当的运动，定期检查，积极治疗可以让病情逐渐恢复。