很多男性朋友由于各种原因导致自己的性功能出现问题，这样不仅影响了夫妻生活，还会给家庭带来很大的负担。想要壮阳可以通过锻炼的方法来帮助自己，下面我们一起来了解一下男人最壮阳的锻炼方法有哪些。
男人最壮阳的锻炼方法
1、按摩阴囊
男性坚持对阴囊部位进行按摩，不仅可以使局部的血液循环得到改善，而且还能使睾丸内拥有新鲜的血液，对于增强性功能和提高精子的质量、活力等，会有好明显的效果，只要用手指对阴囊部位进行轻轻揉搓即可，每天按摩三分钟，时间不能太长，否则会影响到睾丸的功能。
2、阴茎指压
男性对阴茎用手指多次抓紧阴茎，可以起到增强阴茎神经以及促进血管弹性的作用，通过促进局部的血液循环，增加血流量，从而起到提高性能和的作用。
3、刺激腹股沟
腹股沟是向睾丸输送血液和营养的通道，当腹股沟的机能下降时，就会引起睾丸的功能下降，想要使腹股沟可以保持良好的状态，平时就可以用手指按压阴茎根部两侧处，从上往下按摩一次，促进血液能流向睾丸处。
4、冷热水交替
冷热水交替是比较传统的一种方法，对于提高男性的性能力效果不错，平时在沐浴时用冷水和热水交替刺激阴茎，每次反复五分钟，对于增强性能力，减轻疲劳、提高精力，会有很大的帮助。
男人最壮阳的锻炼方法，在以上文中介绍了四个，对于强身壮阳、提高性能力效果十分不错，而且只要每天坚持锻炼的话，就会达到壮阳的效果，同时还能增加硬度和持久力，如果能再坚持服用人参鹿鞭片的话，不仅可以提高性能力，还能修复和提高肾功能、改善体质、提高免疫力等，都是比较有利的。