男性压力过大或者是精神过度的紧张，都会导致肾虚的情况出现。所以想要更好的补肾，就可以多吃虫草、玛咖、山参、海参、鹿茸片、高丽参、海狗、泥鳅、驴肉以及羊脊骨等补肾壮阳食物来帮助调理改善当前问题。
男人十大补肾壮阳食物
1、虫草：虫草的营养价值是不需要多说的，它能够补肺平喘、止咳化痰。重要的是能够补肾壮阳，对于肾虚阳痿以及遗精头晕等，都有很好的效果。
2、玛咖：玛咖里面含有一种叫做玛卡氟苯的东西，它是能够帮助让生殖器的生长和发育都得到有效促进的，让男性的性功能变得更强。另外，它对于男性的生育功能和滋补养生，也有好的效果。
3、山参：山参本身的补脾益肺效果很不错，也能够固本培元以及生津止渴，且其中含有多种的微量元素以及矿物质元素，能够滋补身体，有效的促进新陈代谢。
4、海参：海参一直就是补肾的不二选择，能够强劲壮阳，对于精血耗损以及眩晕耳鸣的患者来说，可以服用。男性肾虚，服用后可以改善滑精等。
5、鹿茸：鹿茸本身是一种性温的药材，具有延年益寿和补血养颜的作用，对于体弱或者是畏寒的患者来说是非常不错的，男性服用后有很好的补肾效果。
6、高丽参：高丽参可能平时吃得比较少，但是它确实是补肾的不错选择，能够大补元气，滋补壮阳以及生津止渴等。此外，它对肝脾等五脏都有很好的滋养效果。
7、海狗鞭：海狗能够入药的就是它的雄性的外生殖器，所以其壮阳的作用就会得到凸显，也有治疗肾阳虚亏的好处，对于阳痿现象，有显著的作用。
8、泥鳅：泥鳅是一种美味的食材，同时也是一种药材，它能够很好的调节性功能异常，这是因为它其中的蛋白质在发挥作用，能够让精子的形成得到一定的促进。
9、驴肉：驴肉本身性温，能够有效的补虚劳，同时对于阳虚这个问题也有很好的改善作用，是壮阳补肾的不错选择，尤其是适合冬天的时候食用。
10、羊脊骨：羊脊骨能够补肾强筋骨，它的效果有点和牛脊髓类似，对于肾精不足都有很好的治疗效果，也能改善阳痿等问题。
以上便是男人十大补肾壮阳食物的全部介绍，这些食物建议肾虚的男性在平时食用来帮助调理身体。同时期间也可以搭配服用人参鹿鞭片，它里面有着多种滋补中药材，可以多方面的改善男性问题。