代壮阳功法的练法比较多，只有选择掌握合适的方法才能够达到真正的壮阳效果。古代壮阳铁裆功、展龟法和提肛法是效果比较好的，下面我们一起来具体了解这几种壮阳功的练习方法。
古代壮阳功法的练法
1、铁裆功
铁裆功的练习步骤比较简单，总结出来可以归结为、捻、顶、锺等方式。经过这4个步骤，需要将男性的腰腹以及背部、睾丸、精索等等部位进行一定的调动以及锻炼，经过中和的练习可以有效的调动这几个部位，从而让阳气得以提升，最终实现壮阳。
2、展龟法
展龟法是先将手部进行一定的清洁，然后用手部抓住阴茎根部位置，先从上下两个方向，对阴茎实行快速抖动要保持龟头能够达到肚皮和阴囊部位。然后是再进行左右的甩动，以能够打击到左右腹侧为宜。通过这样的操作可以帮助让阴茎充血变硬。这一过程当中可以将手从龟头的根部向上拉伸，等到阴茎变软之后，再重复之前的动作进行甩动。重复几次之后，最后是用手掌轻柔的搓龟头部位即可，通过这样的方式可以帮助让龟头变硬，能够起到不错的壮阳效果。
3、提肛法
提肛法需要先准备一把椅子，然后坐在椅子上面保持精神集中的状态，然后将双眼紧闭，尝试肛门用力，一口气立马把肛门缩紧然后立即放松，让该部位处于收缩的一种状态。然后反复重复，这样的练习即可，通过这种方式可以锻炼自身控制能力，同样也有不错的壮阳功效。
想必大家对于古代壮阳功法的一些练法也有了更为清晰的认识，这些方式都是比较简单而且有效的，可以帮助男性经受住性能力方面的考验，现在也同样适用。而当代来说除了采用这样的方法，还可以搭配服用人参鹿鞭片，它含有多种滋补中药材，对于肾脏的调理以及性能力的提高都有帮助。