降低血糖十大水果排名其中包括猕猴桃、柚子、苹果、山楂、樱桃、番石榴、火龙果、木瓜、蓝莓以及李子等，高血糖问题和日常的饮食有着紧密的关系，想要降低血糖，那么就需要选择正确的食物，而水果上的补充对于高血糖患者也是尤为中药的，下面就来为大家详细的介绍降低血糖十大水果排名。
降低血糖十大水果排名
1、猕猴桃
猕猴桃口感适中，对于血糖的降低也是很有帮助的。猕猴桃当中的营养元素比较多，其中所含有的天然糖醇类物质含量很高，这种物质也就是常说的肌醇，被人体所吸收之后可以有效的调节身体糖代谢有良好的降血糖功效。
2、柚子
柚子当中包含有胰岛素的成分，而且含量较高，能够促进消化以及帮助消除水肿，吃了之后可以刺激胰岛素的分泌起到辅助降低血糖的效果，是比较适合高血糖患者吃的一种水果。
3、苹果
苹果当中除了含有维生素之外，同时果胶和膳食纤维、黄酮素的含量也是比较高的，这些有效的物质能够刺激胰岛素活性促进血糖保持平衡，对于高血糖的患者来说，通过吃苹果能够有效的控制血糖。
4、山楂
这种水果当中维生素C的含量以及胡萝卜素、有机酸等物质很高，吃了之后有助于控制血糖，同时能够对于糖尿病所引起的一些合并症状起到辅助治疗的效果。同时适量的多次山楂，对于消化功能的改善也是很有帮助的。
5、樱桃
樱桃的营养价值很高，富含花青素成分，这种物质有着良好的抗氧化功效，通过吃了之后，不仅不会导致血糖升高，同时还有助于调理血糖，保持血糖的稳定。樱桃可以直接吃，也可以选择将其和西米熬粥服用。
6、番石榴
番石榴在广东等地是比较常见的一种水果，这种水果当中多酚含量比较丰富，而这种物质可以有效的降低血糖。大部分血糖高的人都可以通过吃这种水果来辅助降低血糖，维护自身的身体健康。
7、火龙果
火龙果有白心和红心之分，不管是哪种火龙果，其中所含有的花青素都是比较高的，这种物质具有良好的抗氧化作用，可以帮助降低血液当中糖分的浓度，从而调理血糖，保持血糖稳定。
8、木瓜
想要降低血糖，可以通过吃木瓜能实现。木瓜的果肉当中包含有蛋白分解酶成分，吃了之后可以帮助分解蛋白质和淀粉质，从而有助于降低血糖。除了这种物质之外，木瓜当中所含有的番木瓜碱成分也是比较多的，这种独特的物质可以帮助改善糖尿病患者体质。
9、蓝莓
蓝莓这种水果具有较高的营养价值，氨基酸以及多种微量元素在蓝莓当中的含量是很高的，同时这种水果当中也富含花青素和维生，素类营养物质，这些物质经过综合之后可以软化血管增强免疫，有降低因为毛细血管免疫问题所导致的血糖升高问题的作用。
10、李子
李子，在夏季很常见，这款水果当中包含有生物活性成分，吃了之后有利于改善心血管方面的病症，同时可以帮助有效的控制血糖。但要注意注意一般不建议吃太多，避免导致腹泻问题。
以上主要介绍了降低血糖十大水果排名，高血糖问题是许多中老年群体的一大健康问题，给患者的身体造成了诸多不利影响。日常可以通过适当的多吃上面所提到的这10种水果来帮助辅助调节血糖，这些水果具有较高的营养价值，为人体提供多种营养元素，适合高血糖患者适当补充。