在了解omega-3的功效和作用之前，首先要清楚什么是omega-3。这是一种不饱和脂肪酸，鱼油以及磷虾油中的含量极为丰富，对人体十分有益，具有清除血液垃圾、抗癌防癌以及抗血小板凝聚的作用。适当的进行补充有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病，调节三高。
omega-3的作用与功效
1、清除垃圾
omega-3清理垃圾的效果非常不错，这里说的清除垃圾是说的清除血液里的垃圾，将这些清除以后能够保持血管的通透，以及血液的流通，这样就能够避免血管的堵塞，从而导致心脑血管疾病的出现，也能避免出现血管硬化的可能。所以对于降低三高来说都是有作用的，大家在服用之前要清楚正确的服用方式，才能对症下药。
2、抗癌防癌
omega-3还有一个很好的效果，就是能够抑制恶性肿瘤的生长，所以从这个层面来说，它是具有一定的抗癌和防癌的效果的。对于癌症患者，或者是接受过化疗的患者来说，利用它可以加速病情的痊愈，同时能够避免病情的再次复发。不过它只是一种辅助手段，重要的还是要保证药物的使用，必要时用手术进行治疗。
3、抗血小板凝聚
血小板凝聚会导致健康出现问题，omega-3具有一定的抗凝聚效果，当血液过于粘稠的时候，就会导致血液浓度过高，导致血管进行堵塞，使得心脑血管方面的疾病出现，影响最终的健康。而omega-3，可以有一定的稀释效果，作用很不错。
omega-3的作用与功效早上文中进行了详细的介绍，不过需要注意的是，尽管它的好处很多，但是在服用的时候还是要注意方式方法的，另外就是，如果本身是容易过敏的体质，就要注意了，因为它可能会引发过敏现象，尤其是对海鲜过敏的人，是一定不建议服用的，可以选择其他更为有效的方式进行改善和调理。