血压高的患者饮食要比较注意，不要吃一些高盐、高脂肪的食物，这些食物会加重血压的升高，所以高血压患者在平时一定要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素和膳食纤维，对身体健康有好处。血压高最怕三种菜特别是玉米、芹菜、洋葱，下面我们来详细了解其功效。
血压高最怕的三种蔬菜
1、洋葱
洋葱可以说是最适合血压高人群食用的一种蔬菜，经常食用后可以降低血脂、血压，还能预防动脉硬化。因为洋葱中含有大量的槲皮素和前列腺素a，这两种物质能够扩张血管，促进血液循环，从而起到降低血压的作用。中老年人多吃洋葱，还能减少服用药物的剂量。
2、玉米
血压高一定要多吃玉米，因为玉米中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，加速体内废物的排出，减少胆固醇的吸收，对于预防高血压有一定的帮助。高血压病人食用玉米后，能扩张血管和清理血管里面的脂肪，还能稳定血压不在升高，减少脂肪规程，也是降压比较好的一种方式。
3、芹菜
高血压病人食用芹菜可以降低血压，因为芹菜中含有大量的钾元素，这种物质能够促进钠的排泄，从而达到降低血压的效果。芹菜还能帮助血管控制血压，起到调理的作用，大量的膳食纤维可以清理血液里面的垃圾，增加排便量，对身体也很有益处。
血压高最怕的三种菜，在以上文中进行了介绍，平时多吃一些对降压有帮助的食物，要比吃药对身体更有益，除此之外，高血压患者还要保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免引起血压的急剧波动。平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。