胸闷气短是日常比较常见的症状，出现胸闷气短的问题以后，根据情况选择合适的方法进行自我调节很有必要，自我调节的方法有很多，那么到底哪一种方法才是适合自己的呢？下面我们就来详细了解一下胸闷气短的自我疗法，希望大家看完后可以选择到适合自己的方法来进行改善。
胸闷气短的自我疗法
1、饮食调节
胸闷气短问题的人群在饮食上要尽可能清淡一点，避免吃辛辣或者刺激性比较强的食物，因为这类型的食物可能会对患者身体造成刺激，从而让患者的胸闷气短问题变严重，除此以外，也可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果等等方式来帮助自己，让自己身体的负重情况得到改善，同时也调节存在的胸闷异常。
2、控制情绪
有的人可能会因为情绪激动、紧张或者是焦虑等等异常情况而导致出现胸闷气短异常情况，遇到这种情况时候需要做好自我调节，常见的调节方法就是通过深呼吸的方式来帮助自己，让自己能够保持比较轻松的心态，当自己的心态放松以后，自然也就可以让自己的症状随之得到调节。
3、按摩
有胸闷异常问题以后，患者可以尝试做相关部位按摩，按摩的好处在于可以让使用者局部的血液循环异常得到改善，同时也能够帮助使用者达到疏通经络的效果，在调节存在的胸闷气短异常情况上效果也不错，所以，有需求的人群也可以按摩改善问题，如果自己不知道按摩哪些部位或者穴位，也可以直接咨询专业人员，在专业人员的指导下完成按摩。
以上就是胸闷气短的自我疗法的简单说明，上述这三种方法都有一定的效果，如果问题严重，建议及时就医进行详细检查，如发现症状及时进行治疗，保护心脏还可以搭配服用辅酶Q10，其中所含的辅酶成分可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，预防心血管疾病的作用。非常适合于中老年人群服用来养护心脏，提高免疫力。