降低胆固醇的12种方法包括喝沙棘原浆、黑茶，吃海带、玉米、燕麦、胡萝卜、深海鱼以及苹果，另外就是多运动，服用安妥明、瑞舒伐他汀钙片，降脂宁颗粒。胆固醇过高存在一定的健康隐患，平时需要注重生活上的调理，建议通过药物饮食以及运动等多方面搭配，帮助更加有效地控制胆固醇水平。
降低胆固醇的12种方法
1、喝沙棘原浆
沙棘原浆是目前比较受欢迎的一类产品，是用沙棘原汁为主要成分制作而成的。沙棘当中包含有丰富的维生素以及黄酮类化合物，有机酸和酚类物质，这些物质都对人体有着重要的作用，服用之后能够有效的降低胆固醇，同时具有促进血液循环加快活血化瘀的作用。
2、喝黑茶
黑茶是众多传言当中的一种类型，黑茶当中包含有丰富的咖啡碱，维生素以及氨基酸等营养成分，通过平时适量的进行饮用，不仅能够促进消化，同时也能够加速身体脂肪代谢起到降低胆固醇以及降血脂的功效。
3、吃海带
海带当中包含有牛磺酸物质，这种物质能够对于胆固醇起到一定的作用，可以加速胆固醇的分解和消耗，同时搭配海带当中所含有的食物纤维成分，能够抑制胆固醇吸收，平时可以加海带炖汤或者凉拌来吃。
4、吃瑞舒伐他汀钙片
瑞舒伐他汀钙片属于一线用药，能够有效的应对高胆固醇血症问题，这种药物通过口服之后能够较为快速的被身体吸收，通常在连续用药一周之内就能够使胆固醇开始下降。
5、吃降脂宁颗粒
降脂灵颗粒属于一种中成药，主要是用决明子加上荷叶和山楂和首乌的中药材制作，而成可以起到降低血脂，软化血管的作用，坚持进行用药，可以有效的应对高胆固醇问题。
6、吃安妥明
这种药物为新型降脂药物，通过用药可降低低密度脂蛋白抑制甘油三酯合成同时具有加速其排泄的作用，高胆固醇患者可以根据自身的实际情况考虑选择这种药物进行应对，帮助降低胆固醇。
7、吃玉米
粗粮对于高胆固醇患者来说是比较适合的一类食材，玉米就是常见的一种粗粮，这种粗粮当中包含有纤维素以及多种微量元素，吃了之后既可以促进肠胃的蠕动，同时能够预防以及改善胆固醇过高的状况。
8、运动
想要有效降低胆固醇，运动是不可缺少的，建议存在这类问题的群体，在平时可以适当的跑步，打篮球或者做仰卧起坐等运动，通过这些运动能够加快身体新陈代谢降低胆固醇消耗脂肪，同时也能够帮助增强体质。
9、吃燕麦
燕麦是很多人都喜欢吃的，其中包含有微量元素以及维生素的营养物质，经相关研究发现多吃燕麦可以帮助综合血液当中的胆固醇，同时具有增加血管弹性的作用，能够有效的降低胆固醇浓度。
10、吃深海鱼
深海鱼肉的营养价值要高于淡水鱼肉这类食材当中富含不饱和脂肪酸成分，而这种物质是身体所需要的，通过补充之后能够促进血液循环加快，降低血液粘稠度，既能够调理高血脂问题，同时也可以帮助降低胆固醇。
11、胡萝卜
如果想要降低胆固醇，维护身体健康，平时不妨多吃胡萝卜，这种蔬菜当中含有丰富的果胶酸钙物质，可以与胆汁酸发生一系列的化学反应，同时也可以作用人体的心血管，帮助降低胆固醇浓度。
12、吃苹果
苹果是一种四季都有的水果，适合不同年龄阶段的人吃苹果当中包含有果胶，纤维素以及丰富的维生素C物质，每天如果能够坚持吃两个苹果，能够有效的降低血液当中低密度脂蛋白胆固醇含量，保护心血管健康。
上文中主要为大家介绍了降低胆固醇的12种方法，胆固醇过高会引起身体出现一系列的并发症，为了自身健康着想，平时一定要多注意生活饮食上的调理，平时可以补充一些纳豆红曲胶囊，其中每100g中含洛伐他汀0.2g、总皂苷0.25g，其中所含的洛伐他汀是临床上广泛应用的降血脂成分，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂。