日常生活压力大或者是生活节奏快很容易出现黄褐斑的情况，黄褐斑有时候用遮瑕都没有很好的效果，祛除黄褐斑内调是关键，桃仁牛奶芝麻糊、绿豆百合汤、地黄香酥鸡、红枣莲子粥都是非常不错的内调方法，下面我们详细的了解一下。
黄褐斑内调方法
1、桃仁牛奶芝麻糊
先把核桃仁、黑芝麻磨碎，之后再加入牛乳和豆浆搅拌均匀，然后再锅内煮沸之后加入适量的白糖就好了，我们每天早晚喝一碗可以起到润肤美颜的效果，无论是雀斑、黄褐斑都可以服用。
2、绿豆百合汤
我们先把绿豆、赤小豆以及百合清洗干净之后浸泡，这样方便后期煮熟，锅内放入适量的水再加入泡好的绿豆、赤小豆和百合，大火煮沸之后转小火，直到绿豆软烂即可，之后根据个人喜好加入调料调味即可，绿豆和百合都可以起到抑制黑色素沉淀，起到淡斑的效果，日常有黄褐斑的可以喝一些绿豆百合汤。
3、地黄香酥鸡
我们准备适当的鸡肉，碗里面放入生地黄，再放入去皮切片的山药和适量的枸杞，之后放入腌制好的小块鸡肉，加入适量的高汤之后放入蒸屉，小火慢蒸两个小时左右即可，地黄香酥鸡肉酥汤香，经常喝地黄香酥鸡可以起到补血养颜的效果，能促进体内毒素的排出起到淡斑的效果。
4、红枣莲子粥
我们把红枣、粳米、莲子清洗干净之后放入锅内，加入适量的清水，大火煮沸之后转小火，小火慢煮知道粥变得粘稠即可，根据自己口味加入适量的红糖直接食用即可，红枣莲子粥可以起到补气血、滋润肤色、美容祛斑的效果，脸上有黄褐斑的可以多喝一些红枣莲子粥。
以上就是关于黄褐斑内调方法全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，日常如果想祛除黄褐斑可以试试以上方法，如果想更加快速祛除黄褐斑可以服用白羊丹，其中主要成分是羊胎盘冻干粉、葡萄籽提取物、丹参提取物等，可以通过内调促进新陈代谢，促进体内湿气、毒素和代谢废物的排出，起到淡化色斑、紧致肌肤的作用，而且还能改善免疫力，促进身体健康。