男性都希望自己的生殖器尺寸能够更大更长，但面对生殖器短小问题，却不知道应该选择什么运动而烦恼不已。那能让鸡变大变长的三种运动分别是什么呢？下面我们一起来看看。
能让鸡变大变长的三种运动
1、盆底肌锻炼
盆底肌锻炼的具体锻炼方法是每天进行两次到三次左右的深蹲以及缩肛运动，每一次建议选择十组周左右，每一组可以做六个到十个左右，这样的锻炼能够让男性的同房能力得到提升，也能够让男性的生殖器尺寸在原有的基础上有所改善，在控制射精方面也有不错的效果。
2、生殖器拉伸锻炼
生殖器拉伸锻炼的操作方法就是每天对自己的生殖器进行长时间反复拉伸，这样能够让生殖器的细胞组织得到改善，也能够让生殖器的长度在原有的基础上有所提升，但在进行生殖器拉伸时候要注意控制好力度，否则就会因为过度用力导致生殖器被拉伤。
3、冷热水交替锻炼
冷热水交替锻炼也不失为一个锻炼的好方法，它的操作方法就是准备一盆冷水和一盆稍微烫一点的水，然后从根部握住自己的生殖器，先把生殖器放在冷水里面一分钟左右拿出来按摩一分钟，然后再把生殖器和阴囊一起放入到热水里面，按摩一分钟左右，这样进行冷热交替操作三次，可以让男性的生殖器硬度得到提升，也能够改善男性生殖器的尺寸，所以，有需要的可以试试。
以上就是能让鸡变大变长的三种运动简单说明，要是希望自己的生殖器尺寸能够在原有的基础上有所改善，那建议大家选择适合自己的运动锻炼，否则就会因为自己的锻炼方式不当而导致自己的生殖器尺寸增大效果不好。当然，在锻炼的过程当中也可以使用增大膏来满足自己的需求。