脑供血不足很容易导致患者出现头晕、头痛等等异常情况，一旦出现这些异常，就会导致人的身体健康受到较大的影响，所以，有不少人都希望可以选择到适合的方法帮助自己改善存在的脑供血不足问题。事实上，三个动作改善脑供血不足效果好。那么，这三个动作分别是什么呢？
三个动作改善脑供血不足
1、揉颈部
从患者的颈部上面开始往下面揉，这样能够让颈部的血液循环得到改善，也能够让颈部被堵塞的地方得以揉开，在揉的时候要注意控制好力度，不要出现太过于用力情况，否则就会因为太过于用力而导致肌肤损伤，在揉颈部时候可以坚持揉三十次到五十次左右，揉的时候脖子要放松，揉完以后可以轻轻扭动自己的脖子。
2、空抓手
空抓手的操作方法很简单，锻炼者让自己的五个手指张开，让手指张开到最大，之后再紧紧做握拳的动作，这样坚持一秒之后重复上面的动作，坚持做三十次到五十次左右即可，但是，在做的时候要注意选择合适的时间，建议尽可能选择早上起床以后操作，这样能保证效果更好。
3、耸肩
当颈部完全放松以后可以进行耸肩锻炼，锻炼时候让自己的上半身挺直，肩膀往上到最高的地方之后放下来，坚持这个动作三十次到五十次即可，这个动作能够让颈动脉的血液循环增强，也能够让颈部血液更好流入到大脑当中，脑供血不足自然也就能够随之得到改善。
以上就是三个动作改善脑供血不足的相关内容说明，要是希望自己的脑供血不足问题可以得到改善，那么，不妨根据情况选择适合自己的动作，通过相关动作帮助自己，让自己的脑供血异常得到调节，建议及时千万正规医院做详细检查，并在医生的指导下开展系统的治疗。