身体湿寒太重的人饮食上要特别的注意了，要减少寒凉食物的摄入，还需要多吃一些有助于驱寒排湿的食物，常见的有山药、玉米须、薏米等，常吃这些可以得到很好的辅助疗法，更好的调理脏腑，有利于身体健康。
十大祛寒湿食物
1、羊肉
羊肉是很多湿气重的人的佳品，羊肉可以减轻胃寒，羊肉味甘性温，适当来吃可以将身体的寒气及时排泄出去。
2、赤小豆
赤小豆属于祛湿食物，经常喝茯苓，薏苡仁等一起搭配熬粥来喝，赤小豆本身味甘酸，具有利水消肿，解毒排脓之功效，对于湿气重寒气重有很好的调理作用。
3、薏苡仁
薏苡仁属于药食同源的食物，具有很好的辅助滋补肾脏的作用，还能够帮助去除寒气，能够起到温补气血的作用。
4、韭菜
韭菜属于味辛食物，韭菜本身辛散作用很好，可以将体内堆积的寒气及时的排泄出去，尤其是冬天适量吃点韭菜对身体是有温暖的作用。
5、生姜
生姜虽然属于常见的调味品，其实性温味甘，也归脾肺经，具有很好的解表散寒，温中止呕，化痰止咳之功效，针对风寒感冒引起的咳嗽流涕等都有一定缓解。
6、红豆
红豆具有很好的驱寒作用，可以健脾利尿，还能消除体内寒气，尤其是身体有毒素也是可以得到很好的清除。
7、大枣
大枣补气养血效果特别好，大枣本身营养丰富，尤其是富含多种维生素矿物质，具有天然维生素制成，大枣还能抗过敏，镇静，改善心肌功能，也是美容佳品，有助于去除寒气。
8、黑木耳
黑木耳具有很好的抗癌作用，其实黑木耳还能有效降低血液粘稠度，能够延缓动脉硬化，尤其是体内有寒气的人也是很不错的。
9、花生
花生属于温性食物，具有丰富蛋白质，脂肪等，对体内寒气重的人也有很好的排除作用。
10、胡椒
好多人都不太喜欢吃胡椒，其实胡椒虽然口味有一些呛，但是也属于温性食物，去湿气功效是特别大的，非常适合湿冷季节来吃。
以上这十种驱寒的食物可以多吃，尤其是体内寒气很重的人要注意了，除了食物驱寒之外，还可以多喝一点祛湿茶，也可以用艾灸贴来贴敷改善湿性。